Oferta
W czym mogę Ci towarzyszyć
Każdy człowiek trafia do gabinetu z inną historią. Dla jednych początkiem jest jedno trudne wydarzenie. Dla innych miesiące lub lata narastającego napięcia, lęku czy poczucia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swoje trudności ani zastanawiać się, czy „to już wystarczający powód”, aby szukać pomocy. Wspólnie przyjrzymy się temu, z czym się mierzysz, i zastanowimy się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Na kolejnych etapach znajdziesz obszary, w których najczęściej towarzyszę osobom zgłaszającym się do mojego gabinetu. Być może odnajdziesz w nich również swoją historię.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Czasami wystarczy odwaga, by zadać pierwsze pytanie.
Historie bywają różne. Potrzeby również.
Każda osoba zgłaszająca się do gabinetu przychodzi z inną historią, doświadczeniem i pytaniami. Choć okoliczności bywają różne, wiele z nich łączy wspólne pragnienie – odzyskania większego spokoju, poczucia bezpieczeństwa i wpływu na własne życie.
Poniżej znajdziesz obszary, z którymi najczęściej pracuję.
Trauma i trudne doświadczenia
Wsparcie dla osób, których codzienne życie nadal pozostaje pod wpływem bolesnych wydarzeń z przeszłości – zarówno tych nagłych, jak i narastających przez lata.
Lęk i przewlekłe napięcie
Pomoc w sytuacjach, gdy niepokój, zamartwianie się, napięcie lub napady paniki zaczynają ograniczać codzienne funkcjonowanie.
Natrętne myśli i OCD
Praca z natrętnymi myślami, przymusem wykonywania określonych czynności oraz lękiem, który im towarzyszy.
Kryzysy życiowe
Wsparcie w okresach zmian, straty, rozstania, choroby, wypalenia lub innych wydarzeń, które zachwiały poczuciem równowagi.
Trudne i przemocowe relacje
Pomoc w lepszym rozumieniu relacji, odzyskiwaniu własnych granic oraz wychodzeniu z doświadczeń opartych na manipulacji, kontroli lub przemocy emocjonalnej.
Samoocena i relacja ze sobą
Praca nad poczuciem własnej wartości, wewnętrznym krytykiem oraz przekonaniami, które utrudniają budowanie satysfakcjonującego życia i relacji.
Współpraca
Każda terapia ma własne tempo
Nie istnieje jeden scenariusz terapii odpowiedni dla wszystkich. Każda współpraca rozwija się w indywidualnym tempie i jest dostosowana do potrzeb, możliwości oraz celów osoby, która zgłasza się po pomoc.
Niezależnie od tego, z jaką trudnością przychodzisz, początek współpracy opiera się na kilku prostych etapach.
Pierwsza konsultacja
Rozmawiamy o tym, z czym się mierzysz, czego doświadczasz i co skłoniło Cię do poszukania pomocy. To również przestrzeń na Twoje pytania i spokojne poznanie sposobu, w jaki pracuję.
Wspólne określenie kierunku
Przyglądamy się Twoim potrzebom oraz celom terapii. Zastanawiamy się, jaka forma pracy będzie najbardziej pomocna i czy właśnie taka droga odpowiada Twoim oczekiwaniom.
Indywidualny proces terapeutyczny
Kolejne spotkania koncentrują się na stopniowym rozumieniu trudności, budowaniu nowych sposobów radzenia sobie oraz wprowadzaniu zmian, które mają szansę pozostać z Tobą na dłużej.
Podsumowanie i dalsze decyzje
Moment zakończenia terapii zawsze jest wspólną decyzją. Jej celem jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale przede wszystkim większe poczucie sprawczości, bezpieczeństwa i zaufania do siebie.
Nie musisz wiedzieć, jak długo potrwa terapia.
Na początku najważniejsze jest zrozumienie Twojej sytuacji i wspólne określenie najlepszego kierunku pracy.
Pierwszy krok
Nie musisz mieć pewności
Nie zawsze łatwo ocenić, czy to odpowiedni moment na rozpoczęcie terapii. Możesz nie wiedzieć, jak nazwać to, czego doświadczasz, czego dokładnie potrzebujesz ani czy terapia będzie dla Ciebie właściwą formą pomocy.
Nie musisz podejmować tej decyzji przed pierwszym spotkaniem.
Konsultacja jest przestrzenią, w której możemy spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, porozmawiać o tym, co jest dziś najtrudniejsze, i wspólnie zastanowić się nad dalszym kierunkiem.
Jeśli okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy lub wsparcia innego specjalisty, również o tym porozmawiamy. Zależy mi przede wszystkim na tym, aby kolejny krok był odpowiedni dla Ciebie.
Czasem pierwszy krok nie polega na tym, by wiedzieć, co dalej. Wystarczy dać sobie przestrzeń, żeby zacząć o tym rozmawiać.